03.04.2020

  • Suntem cu toţii nevoiţi să stăm în casă o bună bucată de timp, iar sedentarismul nu prieşte nimănui.

  • Prin urmare, aşază-te pe un scaun, inspiră profund pe nas şi, în acelaşi timp, întinde braţele deasupra capului în formă de „v”.

  • Câteva mişcări uşoare de întindere, asociate cu exerciţii de respiraţie, menţin tonusul ridicat şi energizează.

  • Ţinându-ţi respiraţia, depărtează la fel şi picioarele, ridicându-le de la podea și împingând călcâiele spre exterior.

24/03/20 20:24

Exerciţii fizice şi de respiraţie, de făcut acasă

Suntem cu toţii nevoiţi să stăm în casă o bună bucată de timp, iar sedentarismul nu prieşte nimănui. Câteva mişcări uşoare de întindere, asociate cu exerciţii de respiraţie, menţin tonusul ridicat şi energizează. Pentru cei care nu-s obişnuiţi sau nu pot să facă genuflexiuni...

Jurnalul ·

×
Palo pe Facebook