13.11.2019

  • Alături de colegi de la Universitatea Monash din Australia, studiul lor a descoperit că, în medie, persoanele nocturne mergeau la culcare la ora 02:30 şi se trezeau la 10:15.

  • Însă cercetătorii au descoperit că devansarea somnului cu doar două ore are efecte de lungă durată.

  • Perturbările ritmului circadian sunt totodată asociate cu schimbările de dispoziţie, un risc mai mare de deces, declinul cognitiv şi scăderea performanţelor fizice.

  • Am vrut să aflăm dacă există lucruri simple pe care oamenii le pot face acasă pentru a rezolva această problemă.

13/06/19 11:15

Studiu. Cum poți să-ți schimbi programul de somn pentru a reduce impactul depresiei

Persoanele active până la ore târzii îşi pot reeduca ceasul intern al organismului pentru a reduce impactul depresiei şi stresului provocate de acest stil de viaţă, conform unei cercetări conduse de oameni de ştiinţă britanici, citată luni de The Telegraph.  Indivizii ale...

Antena3 ·

Studiu. Cum poți să-ți schimbi programul de somn pentru a reduce impactul depresiei

Antena3

subiecte conexe

×
Palo pe Facebook